Kirjankirjoittaja Heidi Hanna vertaa stressiriippuvuutta läheisriippuvuuteen ja laittaa samalla pohtimaan, mitkä ovat ne perimmäiset tarpeet, joihin stressillä pyrimme vastaamaan. Kirjassa käydään läpi kroonisen stressin mekanismit ja vaikutukset ja käydään läpi yksinkertaisia tekniikoita tilanteen helpottamiseksi.
Rauhoita ja ravitse kehoa ja mieltä
2. askel: KORJAA
Harjoita kiitollisuutta ja osoita myötätuntoa
3. askel: UUDISTA
Vahvista mieltä ja kehoa
4. askel: ASENNOIDU
Myönteisyyden voima, tiedosta, tunnista, arvosta, mukauta, malta
5. askel: SUUNNITTELE
Rajat, odotukset, asenteet ja aika
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti