Jarkko Rantanen: Vaikuta Tunteisiin! Lisää voimaa tekemiseen

Oletko koskaan tullut ajatelleeksi, että tunteisiin vaikuttamisen taito on yksi elämäsi tärkeimmistä taidoista – ellei jopa se tärkein? Näin aloittaa Jarkko Rantanen uusimman kirjansa johdannon.  Vaikuttavaa.

Tunteet vaikuttavat keskeisiin valintoihin, mistä kiinnostut, kenestä pidät, ajattelukykyyn,  erergiatasoon, sosiaalisuuteen, fyysiseen terveyteen ja jopa elinikään.  Ja miten vähän tunteisiin vaikuttamisesta ja ennen kaikkea tunteista oppimisesta puhutaan?  Vaikuta tunteisiin! Lisää voimaa tekemiseen on hieno suomalainen avaus aiheeseen.

Miten käsitellä negatiivisia tunteita itsessä ja muissa kohdatessa? Miten herätellä ja nauttia positiivisista tunteista itsessä ja muissa?  Seuraavassa lyhyesti periaatteista.

1. Kytkeydy elefanttiin.
Ydinasia on, kun haluat vaikuttaa tunteisiin, että sinun on ensin saatava yhteys niihin.
2. Mitä kaikki ihmiset tahtovat?
3. Ristiriitainen maailma (tarpeet, ohjeet, mielensisäiset ristiriidat)
4. Suuren totuuden vastakohta on myös totta
5. Avaimen on sovittava lukkoon
6. Mielen perusolotila – kun mieli rauhoittuu, se asettuu automaattisesti lähemmäs luonnollista hyvinvoivaa olotilaansa.
7. Sisäinen ja ulkoinen maailma
Voit pykiä muuttamaan ulkoisia olosuhteita tai voit muuttaa sisäistä maailmaasi.
8. Positiiviset ja negatiiviset tunteet toimivat eri tavoin
Kun annat tunteille hyväntahtoista, ymmärtävää huomiota, tuo huomio toimii kahdella tavalla: se on kuin lääkettä negatiivisille tunteille, ja se on kuin ravintoa positiivisille tunteille.
9. Hetken apu vai ihmisenä kasvaminen?
10. Riittää kun onnistut joskus

Ja seuraavassa kymmenen tapaa käsitellä negatiivisia tunteita
1. märehtiminen
2. tunteiden tukahduttaminen tai kieltäminen
3. vuodatus
4. tunteen nimeäminen
5. uudelleenarviointi
6. harhautus
7. fyysinen toiminta
8. sosiaalinen tukeutuminen
9. kääntäminen tahtomisen kielelle
10. hyväksyminen

kymmenen tapaa herätellä positiivisia tunteita
1. täsmennä mitä tunteita etsit
2. unohda positiivinen ajattelu
3. ajattele positiivisesti
4. viivyttele positiivisissa tunteissa
5. huomaa helpotus – portti positiiviseen
6. opi elämään nykyhetkessä
7. pidä yhden lauseen päiväkirjaa
8. toimi kuten haluat tuntea
9. syö ja liiku itsesi onnelliseksi
10. löydä oma tapasi auttaa

Ehdotan, että etsit kirjan käsiisi ja luet tarkemmin edellä mainituista käsittelytavoista. Erinomaisen kiinnostavia vinkkejä kirjassa on lisääkin esim. tiedätkö, miten toimii jymy-kiitos, neljän tason keskustelu tai vaikkapa itsensä paljastaminen? Tämä kirja on täyttä rautaa. Sopisi jokaisen ihmisen takataskukirjaksi matkalla kohti parempaa elämää!

Jarkko Rantanen (2013) Vaikuta Tunteisiin! Lisää voimaa tekemiseen. Talentum; Helsinki.