Mihaly Csikszentmihalyi: Flow. Elämän virta. Tutkimuksia onnesta, siitä kun kaikki sujuu

Millaisissa tilanteissa ihminen nauttii olemassaolostaan ja kokee syvää iloa? Psykologian professori Mihaly Csikszentmihalyi on pitkään tutkinut tätä asiaa ja optimaalisia tiloja, joita hän nimittää Flow- kokemuksiksi. Kirja on kirjoitettu jo 1990 ja suomenettu vasta vuonna 2005 samassa aallossa, kun on aloitettu Suomessakin kiinnostua ja puhua positiivisesta psykologiasta.

 Passiivinen rentoutuminen vaikkapa telkkaria katsellen ja löhöillen,  ei saa aikaan tällaista olotilaa ihmisessä.  Flow-tilaan pääseminen edellyttää tiukkaa keskittymistä ja tehtävään uppoutumista. Ihminen tuntee, että hänen kykynsä ovat täydessä käytössä, hän hallitsee tilanteen ja on ehjästi ja kokonaan oma itsensä. Harjoittelulla ja asiaa huomioimalla, jokainen voi löytää elämässään mahdollisuuksia kokea flow-tilaa useammin ja useammin erilaisten asioiden äärellä.

Olennaista tällöin on kolme seuraavaa asiaa:
1. ihminen asettaa tavoitteita, jotka on itse valinnut tai hyväksynyt.
2. toimintaan uppoutuminen
3. tarkkaavaisuuden suuntaaminen siihen mitä tapahtuu
4. välittömästä kokemuksesta nauttiminen


Mihaly Csikszentmihalyi (2005) Flow. Elämän virta. Tutkimuksia onnesta, siitä kun kaikki sujuu. Rasalas Kustannus; Helsinki.
Alkuperäinen englanninkielinen opus Flow, on julkaistu 1990.