Onnen taidot on lyhyt ja ytimekäs kirja, joka koostuu kahdesta osasta. Aluksi kirjailijat johdattavat teoreettisesti lähinnä filosofian ja psykologian tutkimukseen perustuen onnen käsitteeseen ja erilaisiin määrittelyihin. Toinen puolikas kirjasta on käytännönläheisiä harjoituksia, joilla onnellisuuttaan voi kehittää ja syventää.
Miten onnellisuudesta tehdään elämäntapa?
2. Positiivisuus: Tulevaisuuskirje.
3. Vatvomisen lopettaminen
4. Hyvät teot: hyvien tekojen tekeminen.
5. Selviytyminen: selvitymiskykyjen vahvistaminen.
6. Anteeksianto
7. Flow-kokemukset
8. Tavoitteiden täsmentäminen
9. Meditaatio
10. Liikunta
11. Luonteen vahvuuksien hyväksikäyttäminen ja vahvistaminen
12. Sosiaalisuus
13. Tartu hetkeen
14. Nautiskele
Antti S. Mattila & Pekka Aarninsalo (2009) Onnen taidot. Duodecim: HELSINKI.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti